вопрос № 87317

У меня диагнозы: близорукость -3,5, хронический гастрит и гастродуоденит, частые воспалительные заболевания горла и гинекологические (стафилококк, стрептококк), а также начальные проявления: полиостеоартроз, сколиоз, поперечное плоскостопие, катаракта, маленький узелок на щитовидке. Хочу заняться ЛФК, направленной на ЖКТ и суставы. Какие типы упражнений можно выполнять, а какие нет, и какие комплексы Вы посоветуете? В Интернете видела обзоры упражнений Дикуля, Бубновского, Сителя и т.д. И еще видела цигун- упражнения на первый взгляд безопасны и малотравматичны, но не знаю, насколько полезны. Что выбрать в моем случае? А бегом заниматься можно?